导读 大家好，小皮来为大家解答以上问题。基本吐纳呼吸法，正确的呼吸吐纳方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、盘腿而坐，上...
大家好，小皮来为大家解答以上问题。基本吐纳呼吸法，正确的呼吸吐纳方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 盘腿而坐，上半身保持直立，肩膀放松，手掌轻轻放在膝盖上，嘴巴微闭，舌头贴在口腔上壁，舌尖轻触上牙。
2、 呼吸时听不到自己吸气或呼气。
3、 以短而渐进的方式(气沉于腹)经鼻吸气，再经鼻呼气，长而慢地呼气，重复3次。
4、 第四次用鼻子吸气。
5、 每天吸气要半个小时。
关于基本吐纳呼吸法，正确的呼吸吐纳方法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。