李子热量高吗多少卡路里（李子热量高吗多少）

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1、 不高。

2、 李子是一种低热量的食物。

3、 每100克李子只有36卡路里。

4、 此外，李子还含有大量的维生素C、膳食纤维、维生素E、花青素等成分。吃李子可以有效对抗自由基，延缓皮肤衰老，增强机体免疫力。

5、 但由于李子是一种寒性食物，吃多了可能会出现恶心、呕吐等现象，建议不要吃太多。

6、 话梅含有大量果酸，能刺激胃液分泌，刺激食欲，促进消化，增加食欲，有助于改善食欲不振。

7、 含有苦杏仁苷和脂肪油，能润肠通便，降血压利尿，促进排便，缓解大便干燥。

8、 经常吃李子可以补血、调理面色、美白肌肤、祛斑美容。

9、 但李子味酸，不宜多吃，易损伤脾胃、牙齿、痰浊。

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