正常人一顿饭多少千卡热量（正常人一顿饭多少千卡）

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1、 正常一餐的热量摄入一般为：500-1000大卡。

2、 热量的摄入主要取决于食物的种类。如果以蔬菜水果为主，热量可能会低一些。

3、 你吃的肉越多，你的卡路里就越高。

4、 所以总体来说，一顿饭的热量大概是500-1000大卡。

5、 人体每时每刻都在消耗能量，而能量是由食物中的产热营养素提供的。

6、 食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖和碳水化合物。

7、 它们被氧化产生热量，供身体维持生命、生长和运动。

8、 正常人消耗的热量被利用在基础代谢、活动和食物热效应三个方面。

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