导读 包括运动机能学和妇产科教授、宾夕法尼亚州立大学社会科学研究所副主任 Danielle Symons Downs 在内的多所大学研究小组的新研究结果表...
包括运动机能学和妇产科教授、宾夕法尼亚州立大学社会科学研究所副主任 Danielle Symons Downs 在内的多所大学研究小组的新研究结果表明，对于新老父母来说，充足的睡眠起着重要作用他们的心理健康，反过来，生活满意度。
研究小组分析了夫妻的睡眠、身体活动、心理健康和生活满意度。他们的研究结果发表在《睡眠健康》杂志上，表明满足睡眠指南与更好的心理健康相关，进而提高新生儿父母的生活满意度。此外，在女性中观察到积极的心理健康变化，特别是对于第一次做母亲的女性，但无论父母身份如何，男性都没有观察到变化。
“鉴于大多数夫妇在过渡到为人父母的过程中众所周知的体力活动减少，以及我们在这项研究中发现大多数父母没有达到建议的睡眠时间，有针对性的方法使干预剂量适应不断变化的体力活动和睡眠需求整个围产期和产后期间的夫妻可能是一种有用的干预策略，可以改善并理想地维持父母的长期心理健康，”唐斯解释说。
对于无法在日程安排中分配更多睡眠时间的父母，研究小组建议避免在临睡前吃大餐和喝咖啡因。这让身体知道是时候放松了。
“这项研究表明，体育锻炼对父母的心理健康的影响可以忽略不计。然而，获得建议的睡眠时间与父母更好的心理健康有关，”资深作者、利兹大学讲师艾莉森·迪瓦恩说。“尽管情况各不相同，但大多数父母的睡眠时间低于建议的大约一小时。睡眠时间的微小改善可能会对父母的心理健康产生重大影响。这表明，对新父母进行睡眠健康教育的干预措施可能会产生更积极的影响关于他们的生活质量。”