什么是身体素质,包括什么（什么是身体素质）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。什么是身体素质,包括什么，什么是身体素质这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 体质，即衡量身体状况的一个指标。

2、 它由力量、耐力和柔韧性组成。

3、 要提高身体素质，要从这三个方面入手：

4、 1.力量是指身体某一部位肌肉的爆发力；

5、 2.柔韧性是指人体关节活动的范围和韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力；

6、 3.耐力是指人体在长时间工作或运动时克服疲劳的能力。

7、 因为三者是相互关联的，任何一种机能下降都会影响整体身体素质。运动时，要特别注意三者的结合，缺一不可。

8、 这三种练习的总原则是：因人而异。

9、 在选择锻炼的内容和方式时，应根据性别、年龄和身体状况来确定锻炼者。

10、 坚持。

11、 人体组织和器官被使用和丢弃。

12、 长时间不运动，器官功能会慢慢衰退，体质也会变弱。

13、 为了坚持锻炼，最好把锻炼时间固定在每天的作息时间表中，并形成习惯。

14、 循序渐进。

15、 锻炼者不要急于求成，要合理提高锻炼目标。

关于什么是身体素质,包括什么，什么是身体素质的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。