青少年喝什么牛奶最有营养（什么牛奶最有营养）

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1、 相对营养的牛奶是：

2、 1.酸奶：以鲜牛奶为原料，加入有益菌发酵，使奶制品比纯牛奶更浓稠。酸奶在发酵过程中，牛奶中约有一半的糖和蛋白质被水解成小分子。酸奶经过发酵后，更容易消化吸收，各种营养成分利用率提高，有助于肠胃消化。

3、 2.鲜牛奶：新榨的牛奶含有溶菌酶等抗菌活性物质。这种牛奶不需要加热。不仅营养丰富，而且还保留了牛奶中的一些微量生理活性成分，对孩子的成长有好处。

4、 3.高钙牛奶：顾名思义，就是钙含量较高的牛奶。牛奶中的钙含量是人为添加的，以提高其营养价值，也称为钙强化奶。

5、 所谓“强化”，在营养学上，就是在某些食物中补充某些营养素，这类食物称为“营养强化食品”。

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