什么是平板支撑的动作（什么是平板支撑）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。什么是平板支撑的动作，什么是平板支撑这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 平板支撑是一种简单的肌肉训练方法。它的具体动作是保持身体俯卧，保持身体成一条直线，保持平衡。

2、 平时进行平板支撑运动，可以锻炼广泛的肌肉群，身体的新陈代谢可以得到提高。

3、 另外，平板支撑训练需要保持腰部挺直，日常训练可以改善驼背现象。

4、 平板支撑是一种简单的肌肉训练方法。平板支撑是一种简单的肌肉训练方法，类似于俯卧撑。运动时，身体要保持俯卧位，在一条线上保持平衡。

5、 平板支撑的作用平板支撑的动作虽然简单，但是需要很大的力量，锻炼的肌肉范围也很广。每次进行平板支撑，新陈代谢也有所提升。

6、 另外，进行平板支撑运动时要求保持腰部挺直，所以每天锻炼这个动作可以在一定程度上改善驼背现象。

关于什么是平板支撑的动作，什么是平板支撑的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。