跆拳道的基本功是什么意思（跆拳道的基本功是什么）

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1、 跆拳道是现代奥运会的正式比赛项目之一，是一项主要用手和脚进行格斗或对抗的运动。

2、 跆拳道的基本功，即基础训练如下：

3、 俯卧撑20个一组，连续三组，每组间隔不超过1分钟，仰卧起坐30个，连续三组，每组间隔不超过1分钟，跳绳500，连续三组，每组间隔不超过1分钟，跑800米。

4、 另外，跆拳道对韧带的要求很高，基础训练也包括韧带训练，主要是臀部和脚踝的韧带。

5、 拉韧带的方法主要有劈开法和坐位屈体法。

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