准备活动和整理活动的主要作用100字

大家好，小皮来为大家解答以上问题。准备活动和整理活动的主要作用100字这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 准备的主要功能：

2、 提高肌肉温度，防止运动。

3、 提高内脏器官的功能水平。

4、 调整心理状态。

5、 体育锻炼前的准备活动可以起到心理调节的作用，连接各运动中枢之间的神经联系，使大脑皮层处于最佳兴奋状态投身于体育锻炼。

6、 整理活动的主要功能：

7、 积极消除疲劳。

8、 使肌肉被动拉伸，促进血液循环通畅，放松肌肉，主动缓解和消除疲劳。

9、 补充氧气。

10、 运动结束后，如果不组织活动，呼吸节奏会很快变慢，使氧气得不到充分补充，二氧化碳就会堆积。如果及时组织和放松活动，呼吸系统会不断加强工作，有助于吸入更多的氧气来弥补身体的需要，及时排出积累的二氧化碳气体，也有助于消除疲劳。

关于准备活动和整理活动的主要作用100字的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。