一分钟迅速睡着的方法（1分钟立马睡着的方法有哪些）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。一分钟迅速睡着的方法，1分钟立马睡着的方法有哪些这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 抽吸。

2、 用鼻子吸入时钟，屏住呼吸，最后呼气。循环后，你会感到困倦。有些人一开始并不觉得困，但只要持续下去，一分钟就能迅速入睡。

3、 把你的思想转过来。

4、 躺在床上，让四肢伸展成一个“大”字，放松。闭上眼睛后，把思绪集中在眉毛上，在心里默念“我的头沉了下去，放松了”。几秒钟后，将思绪转向右手，再次冥想，以右脚结束。反复左右转就会犯困。

5、 锻炼方法。

6、 如果想按时钟入睡，可以在睡前适当运动，很快就会感到疲劳，可以改善睡眠，让你很快入睡。

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