篮球怎样后仰跳投（篮球的后仰跳投如何发力）

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1、 向后跳投动作步骤：

2、 首先，双手把球握稳。可以双脚起跳，也可以单脚起跳，身体后倾，边倾斜边做出投篮动作。倾斜的角度可以根据你的身高和体质来调整。

3、 起跳后腰部肌肉发力，身体后倾，充分利用腰腹力量和协调性投球。

4、 注意：

5、 投球前，腹肌收缩。这个时候前臂要用力一些，弧度不要太高。如果腕力足够，可以直接靠腕力投篮。

6、 在投球的瞬间，首先要伸直双腿，将力量转移到手臂上；其次，手臂向前摆动，同时利用手腕的力量，用手指将球抽出。这时候你的左臂就不用动了。

7、 最后手掌自然落下。当你向上跳的时候，你是直接跳回来的，而不是垂直的。

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