去当兵俯卧撑做不起来怎么办（俯卧撑做不起来怎么办）

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1、 运动，借助稳定的固体。

2、 双脚并拢，身体成一条直线。

3、 身体前倾，双臂伸直，双手抓住选定的物体，分开与肩同宽。

4、 弯曲肘部，降低身体，直到胸部接触到物体的顶部。

5、 把自己推回到起始位置，重复。

6、 俯卧撑能成为目前最受欢迎的健身运动之一，是因为它的训练效果太明显了，尤其是对胸肌。

7、 女生如果健身丰胸，首选是俯卧撑。据调查，俯卧撑是一个综合动作，胸肌、肩部三角肌、肱三头肌、核心肌群都参与了动作。所以，如果做不起俯卧撑，除了胸肌弱、手臂弱、核心肌群弱、肩部稳定性差，这些都可能是相关因素。

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