卷腹每天需要做多少个才有效（卷腹一天做多少次一次多少个）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。卷腹每天需要做多少个才有效，卷腹一天做多少次一次多少个这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 练卷腹的人可以每天练习，每组做左右体式。身体习惯了劳动强度后，会增加到各组的日常姿势，各组之间会有一个分秒必争的休息时间。

2、 卷腹可以锻炼胸大肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。

3、 坚持卷腹运动，可以雕琢腹部曲线，强化核心力量。

4、 虽然卷腹只是一个简单的动作，但是还是有很多人做的不标准，不标准的卷腹不仅没有效果，反而会让人的脖子和上背部酸痛。

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