一个人如何练后空翻（一个人如何练空翻）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。一个人如何练后空翻，一个人如何练空翻这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 练习空翻，先准备一个软垫，练习翻筋斗，再练习倒立，然后将空翻支撑在上手上，最后，放开空翻。这需要一个过程，不断的练习，除此之外，注意安全。

2、 具体内容要练前空翻，首先你要练最基本的前空翻。可以找个软一点的床垫，练习翻筋斗。你应该练得很好。

3、 好好向前滚，然后练习倒立，找一面墙，练习倒立，找到身体反转的感觉。

4、 在你找到了某种感觉之后，你要在垫子上支撑住自己，爬过去。一开始要大胆，同时也要小心。其实摔在垫子上也不疼。

5、 当练习有了一定的基础，就可以在草地上做手翻了。

6、 在草地上练习一段时间后，有了基础，找个垫子大胆放手，在空中完成手翻，就成功了。

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