快速入睡呼吸法w（如何快速入睡呼吸法）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。快速入睡呼吸法w，如何快速入睡呼吸法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 大口呼气。

2、 闭嘴，用鼻子吸气，心里数。

3、 停止吸气，屏住呼吸，在心里数。

4、 大口呼气，在心里数——。每隔四次，就重复这样的“一口气一口气”。

关于快速入睡呼吸法w，如何快速入睡呼吸法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。