中考1000米技巧教学视频（中考1000米技巧）

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1、 中考跑步技巧：

2、 中长跑要求跑起来轻松协调，重心移动流畅，线性强，节奏好。

3、 跑的距离越长，各种距离跑的技巧基本相同。

4、 但由于跑步的距离和强度的不同，在跑步的技术细节上也有不同程度的差异。

5、 尽量提高肌肉用力和放松交替进行的能力，既要注意动作效果，也要注意保存体力。

6、 你应该匀速跑前950米，然后开始冲刺剩下的50米。

7、 工作日跑步锻炼的最佳时间是早上和下午到达。

8、 前者空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达到峰值。

9、 根据生物钟，大约身体的适应能力和身体的动员能力发挥最好的作用。

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