睡眠周期是多少为宜（睡眠周期是多少）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。睡眠周期是多少为宜，睡眠周期是多少这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 睡眠的前四个阶段是60到90分钟。

2、 睡眠周期：指睡眠中存在一种生物节律。国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段，不经过五个不同阶段，大概需要90到100分钟才能经历一个周期。

3、 这五个睡眠周期是：

4、 入睡：这是睡眠的开始，困倦的感觉属于这个阶段；

5、 潜水期：是正式睡眠的开始，属于浅睡眠阶段；

6、 睡眠期：是睡眠阶段；

7、 深度睡眠：是深度睡眠阶段，脑电波变化较大，频率仅为每秒一到两周，但振幅增大较大，呈缓慢变化的曲线。

8、 这四个阶段需要六到九十分钟；

9、 快速眼动：这是睡眠的第五阶段。脑电波变化很快，有类似清醒状态下的高频低幅脑电波，但其中会有鲜明的锯齿状态。

关于睡眠周期是多少为宜，睡眠周期是多少的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。