翻跟斗需要练什么基本功（舞蹈翻跟斗怎么练）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。翻跟斗需要练什么基本功，舞蹈翻跟斗怎么练这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 空翻包括侧手翻、前空翻、后空翻、前空翻和后空翻。

2、 一.步骤：

3、 双手伸直举过头顶，抬起左腿，然后左腿先着地。侧身的时候会双手撑地。当你侧身时，你的右腿会从另一侧直着向上摆动。初学者可以稍微弯曲你的腿来保护你。当你的右腿在空中时，你的左腿将用力推动地面，并将腿直直地向上摆动。初学者可以稍微弯曲你的腿来保护你。此时人在空中呈非标准的倒立姿势。

4、 跟着惯性右腿先着地，左腿跟着，然后起身站直。

5、 二。注意事项：

6、 在有保护的前提下练习，比如垫子等。

7、 身体的受力是同侧的，一定不能来回分散。注意不要用太大的力量向前转和翻身，导致背落地受伤。

8、 单手侧翻，左右手看习惯。大多数情况下，他们是左手；

9、 一定要侧身。

关于翻跟斗需要练什么基本功，舞蹈翻跟斗怎么练的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。