您孩子最喜欢的食物的健康替代品

学校和操场上的同龄人可能会影响孩子的饮食。

有时父母也会屈服于孩子的抱怨，最终只是给了他们他们要求的东西。

但大多数父母都知道，从小打好基础或灌输健康的生活习惯非常重要。

这种健康的基础包括在他们的膳食中引入健康的替代品，这些替代品在大多数情况下几乎没有营养价值。

Laager Tea4Kidz 合作伙伴营养师 Mbali Mapholi 热衷于提出创造性的解决方案，并为您的孩子创建了一系列替代品。

“您可以尝试减少某些食品，而不是完全消除流行食品，当您提供它们时，请尝试尽可能选择最健康的选择。在儿童喜爱的营养和有趣的食物之间找到平衡对于帮助他们从小就与食物建立健康的关系非常重要，”Mapholi 说。

她说，将儿童的食物和饮料选择作为教学时刻很重要。

“当你看到不健康的选择时说出来，引导孩子们选择更健康的选择。你也可以坚持说他们有一点点，但不要太多。

“与他们讨论为什么过咸或含糖过多的零食不是最佳选择，但要避免让他们对自己的食物或饮料选择感到内疚。尝试新的食谱并让孩子们参与准备膳食有助于引导他们选择更好、更健康的选择，”Mapholi 补充道。