怎么可以暴瘦快速减肥（暴瘦减肥法 可以怎么减肥）

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1、 你需要一步一步地减肥。突然减肥对你的健康有害。

2、 减肥主要是通过消耗热量和减少摄入来进行的。

3、 可以选择有氧运动消耗热量，比如骑车、跑步、游泳等。同时深蹲平撑的无氧运动效果更好。

4、 此外，还要减少高脂肪、高糖等高热量食物的过量摄入。

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