你知道吃某些食物会加速你身体的衰老过程吗?这些不健康的食品通常含有坏脂肪、糖、人造甜味剂、防腐剂和其他有毒成分。食用这些不健康的垃圾食品甚至会导致炎症和细胞损伤，使您的皮肤变得暗沉、干燥或起皱。避免这些有害和发炎的食物，您可以保持健康和年轻的身体。
加工食品
在大多数加工食品中，您会发现大量的防腐剂、不健康脂肪、人造香料、食用染料和甜味剂。加工食品的一些例子包括薯片、热狗、饼干、汉堡、薯条和其他快餐。它们可能味道不错，但那是因为它们含有所有额外的 盐、糖和调味添加剂。这些食物缺乏您的身体正常运作所需的任何有益维生素、矿物质、纤维或抗氧化剂。高含量的盐分和坏脂肪也会促进衰老。
能量饮料和软饮料
无论您从饮用这些饮料中获得什么能量，通常都来自它们的高糖和咖啡因含量，这两者都会加速您身体的衰老过程。它们也可能含有相当多的钠，具有讽刺意味的是会导致脱水。这只会让你更加口渴，促使你喝更多的含糖饮料。您可能认为喝果汁而不是苏打水会是更健康的选择。虽然这通常是正确的，但您仍应注意可能损害牙齿的糖和柠檬酸水平。
含糖面包和糕点
含糖量高的糕点和烘焙食品对身体有害。这些食物往往含有额外的糖分、精制碳水化合物、反式脂肪和钠，它们会引发炎症，而炎症与衰老有关。过量食用还可能导致您体内的细胞容易受损以及有害微生物群或有机体的生长。
糖果和精制糖
糖果棒可能具有欺骗性，因为它们的小尺寸常常使人们认为如此小的份量不会造成伤害。当然，这很容易导致另一口咬，或者快速咬一口，或者只是最后一块。在不知不觉中，你已经狼吞虎咽了一把糖果。糖会破坏体内的胶原蛋白和弹性蛋白，从而导致皮肤失去弹性。它还抑制新皮肤细胞的生长。
咸味食物
快餐通常含盐量高。摄入过多的盐或钠会导致水潴留和脱水。水分滞留会使您的皮肤看起来肿胀和疲倦，而脱水会损害您体内的细胞。
酒精
酒精会减缓你身体的新陈代谢，但也会加速你身体的衰老过程。它甚至会降低您的心脏健康并导致皮肤出现早期皱纹。如果你真的必须喝酒，试着将你的摄入量限制在每周一到两杯。
红肉
食用红肉，尤其是过量食用，会引起炎症。虽然红肉看起来嫩滑多汁，但它肯定不会让你的皮肤看起来柔软嫩滑。你仍然可以吃肉，但选择更瘦更白的切块，比如鸡肉或火鸡胸肉。
意大利面
淀粉类食品，例如大多数类型的意大利面，往往富含可引发炎症的精制碳水化合物和糖。如果您仍然想吃意大利面，请选择全麦或全麦意大利面。
罐头汤
罐装汤应保留用于紧急情况，例如当您没有其他食物可吃时。否则，由于钠含量高，经常吃罐头汤会对您的健康产生不利影响。