导读 生活中会出现每天吃了很多食物，但拉的很少这样的现象，有些人甚至连续几天都不排便，大多数人会认为这种现象是便秘，这可能和吃的食物太过容易消化，消化吸收能力强，便秘这三种原因
生活中会出现每天吃了很多食物，但拉的很少这样的现象，有些人甚至连续几天都不排便，大多数人会认为这种现象是便秘，这可能和吃的食物太过容易消化，消化吸收能力强，便秘这三种原因有关系。
1.吃了太过容易消化的食物
有些人每天吃的食物比较多，但是排泄时却会排出的量很少，很可能是这些食物过于容易消化，可以为身体快速吸收，而粪便的形成是食物残渣，随着食物吸收消化后，食物残渣也减少，每日只要排便情况是正常的，不存在排便困难这样的问题，排便较少，对身体也没有任何不良情况的影响。
2.消化能力过强
有一些人可能两天或三天才排出来粪便，这也不用担心，很可能是身体吸收比较快，这样人在吸收能力方面占据很大的优势，营养物质可以快速吸收到人体当中，有着很高的食物利用率，快速补充营养物质，因为产生食物残渣比较少，2~3天才可以真正积累起来，满足排放粪便要求的量，只要没有排便方面其他的问题这就行。
3.便秘
如果吃的多，连续三天都不上厕所的话，很可能就会有便秘的问题，确实感觉到胃肠有胀气，排便会先硬后软，出现血丝，符合其中任何一个现象，就可以称之为便秘，其原因是频繁吃了一些辛辣的食物，饮酒、吸烟等不良的生活方式，这些行为对于肠道和胃部会有刺激，让胃肠的蠕动缓慢，长久坐着也会出现便秘。
有便秘的话，一定要注重补充水果和蔬菜，可以更好的让肠道蠕动，对粪便润滑从而缓解便秘，多吃一些菠菜，芹菜，香蕉等膳食纤维较为丰富的蔬菜水果。