镁对人体的作用有哪些功效（镁对人体的作用有哪些）

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1、 镁对人体的作用有：能抑制钾、钙通道；维持骨骼生长和神经肌肉兴奋性；维持胃肠道和激素的功能。

2、 镁是人体细胞中的主要阳离子，集中在线粒体中，仅次于钾和磷，在细胞外液中仅次于钠和钙。它是体内各种细胞基本生化反应的必需物质。

3、 正常成人体内总镁含量约为~ 100mg，其中~存在于骨骼和牙齿中，分布于软组织中。

4、 镁最重要的络合物是叶绿素，叶绿素是一种能产生碳水化合物的植物色素。它广泛存在于绿叶蔬菜中，因此绿叶蔬菜是镁的重要来源。

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