肌肉腿怎么变细长（肌肉腿怎么变细）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。肌肉腿怎么变细长，肌肉腿怎么变细这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 双手叉腰，保持身体稳定，一条腿跨出来，另一条腿的脚跟踩在地面上，重心向前，保持均匀呼吸，感受小腿的拉伸，然后换边。

2、 双脚向前迈，臀部向后倾斜，双腿伸直，双手放在膝盖上，微微下压。另一条腿膝盖向下弯曲，脚尖向内，然后换边。

3、 将泡沫轴放在小腿下，另一个小腿放在上面，双手支撑身体，做一个来回的翻滚，两边都做。

4、 把左膝下的小腿部分放在泡沫轴上，身体另一侧放在左侧你想放松的部分，双手向前，前后滚动，同样做。

关于肌肉腿怎么变细长，肌肉腿怎么变细的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。