不吃含糖的食物有哪些（不含糖的食物有哪些）

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1、 “无糖或无糖食品”是指每份固体或液体食品含糖量不超过一升的食品。

2、 无糖食品一般指不含蔗糖(蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖、果糖等的甜味食品。但无糖食品应含有糖醇(包括木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇)等替代品。

3、 无糖食物主要有：蛋、鱼、肉、海鲜等动物性食物，竹笋、洋葱、豆芽、菠菜、蘑菇、豆制品、木耳、紫菜、辣椒等植物性食物。

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