跳皮筋的玩法 十种（跳皮筋的玩法 童年你有玩过吗）

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1、 橡皮筋的高度从脚踝到膝盖，从腰部到胸部到肩膀，再到耳朵顶部。然后，越来越难以“轻微”和“激进”地提高。跳者在跳舞和唱自己的歌谣时，不允许用脚钩住橡皮筋。

2、 皮筋跳包括挑、勾、踏、跨、荡、触、绕、拔、压、踢等基本腿部动作，同时还可以组合跳出几种花样。

3、 皮筋跳分为单人跳和集体跳。

4、 单人跳时，两个人拉大约一根长橡皮筋，橡皮筋中间一人跳或多人轮流跳。在集体跳中，几根橡皮筋被拉成各种图案，如三角形、正方形、五边形、多边形、菱形、对角线、人字形、八字形、波浪形、扇形等。

5、 许多人同时参加。

6、 橡皮筋跳跃的动作模式是由几个基本动作组成的组合动作。

7、 一种联合动作跳跃，伴有儿歌或音乐。

8、 跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身动作。

9、 橡皮筋跳跃是孩子们最喜欢的运动。因为它经济、简单、有趣，所以很容易在学生中普及。

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