钙含量最高的水果是什么（什么水果是钙中之王）

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1、 橄榄是水果中的钙之王。

2、 富含钙的水果：山楂、橄榄、红枣、黑加仑、李子、柠檬、枇杷等。

3、 维生素C对骨骼强度非常重要。不仅促进胶原蛋白合成，还有助于钙的吸收。因此，建议饭后吃些富含维生素C的水果，如番石榴、柑橘等。

4、 用蔬菜中富含维生素C的水果，和富含钙的食材一起煮，如小鱼干、葱蒜末，炸脆，再加一片橘子或柠檬汁，风味独特。

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