每当人们想学习考试，或者准备在工作中度过漫长的夜晚时，人们都会依赖能量饮料。然而，专家警告说，这些含糖咖啡因饮料也与糖尿病和心脏病等各种疾病有关。
2016 年，能量饮料业务在美国是一个价值数十亿美元的产业，甚至估计到 2020 年将达到 610 亿美元。这些饮料中的大多数直接面向儿童和青少年销售。如果饮料与其他药物和酒精结合使用，它们的副作用会变得更糟。
布莱顿电视
与能量饮料相关的健康风险
能量饮料中的咖啡因会显着影响您的许多重要器官，尤其是心脏和神经系统。以下是与经常饮用能量饮料有关的一些健康问题。
糖尿病——一些能量饮料含有不健康的糖分。随着时间的推移，摄入过多的能量饮料可能会导致 2 型糖尿病。
心脏病 ——当您饮用能量饮料时，您的血液可能会变稠，血管会变硬，心率也会加快。这三个变化可能导致已经有心脏病风险的人心脏病发作或中风。一项研究表明，某些能量饮料成分(如牛磺酸)会增加心率和血压。牛磺酸也可能增加您患上与咖啡因含量无关的心律问题的风险。能量饮料还与严重的并发症有关，包括癫痫发作、中风和心源性猝死。
失眠 ——能量饮料中的咖啡因过多会导致失眠或失眠。如果您摄入了更多对您有益的咖啡因，即使您的身体需要休息和恢复，您也可能难以入睡。
心理健康——能量饮料会导致睡眠模式、情绪波动和焦虑期的变化，尤其是在儿童和青少年中。
如何避免这些健康风险?
根据世界卫生组织 (WHO)的说法，能量饮料“可能对公众健康构成威胁”。与此同时，美国儿科学会 警告说，不应允许儿童饮用这些几乎没有营养价值的饮料。
成年人还需要考虑他们患心脏病或中风的风险。如果您已经倾向于这些情况，请避免饮用能量饮料。
能量饮料的常见成分
为了保持体力，能量饮料含有咖啡因、糖和牛磺酸等添加剂。下文详述的这些成分没有营养价值。不好的是，由于它们的含糖量，它们也富含卡路里。
咖啡因——咖啡因是能量饮料的主要成分。与普通咖啡中的 100 毫克相比，普通饮料中的咖啡因含量至少为 50 到 500 毫克 (mg)。
糖——能量饮料每 8 盎司含有至少 21 至 34 克 (g) 的糖。其中包括葡萄糖、高果糖玉米糖浆或蔗糖，这三者都与 肥胖有关。饮用能量饮料的人有肥胖和牙齿问题的风险。
牛磺酸——牛磺酸是体内最常见的氨基酸(蛋白质的组成部分)之一。它支持大脑发育并有助于提高运动表现，但能量饮料中的牛磺酸含量远高于肉类或海鲜等食物中的天然含量。没有科学证据表明较高水平的牛磺酸对身体有任何有益作用。