导读 大家好，小皮来为大家解答以上问题。不用卷尺如何测量腰围，如何测量腰围这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、1 脱下遮在腰
大家好，小皮来为大家解答以上问题。不用卷尺如何测量腰围，如何测量腰围这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 1.脱下遮在腰间的衣服，轻松站立，双手自然下垂。
2、 2.卷尺绕过腰部，调节直尺的高度，使其能通过左右两侧肠骨上缘和肋骨下缘的中点。注意卷尺要与地面平齐，贴近但不要挤压皮肤。
3、 3.保持正常呼吸。当你呼气时，测量你的腰围。
4、 注意：
5、 腹型肥胖，平时注意减少腹型肥胖，经常测量腰围。
6、 适度运动，循序渐进，坚持不懈，每天至少30分钟的适度运动。
7、 饮食上减少脂肪摄入，平日多吃水果蔬菜，避免肉类摄入过多，尽量选择白肉和鱼肉，少吃红肉，避免不正确的烹饪和饮食习惯。
关于不用卷尺如何测量腰围，如何测量腰围的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。