大家好，小皮来为大家解答以上问题。健身需要吃哪些补剂，健身人士应该吃什么补剂这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！
1、 1.乳清蛋白。
2、 排在首位的是氨基酸。
3、 摄入充足的氨基酸不仅可以促进肌肉生长，还可以作为力量训练的替代能源材料。
4、 当你的身体使用乳清蛋白中的氨基酸作为能量物质时，它不会通过分解和破坏肌肉组织来提供能量。
5、 2.精氨酸。
6、 精氨酸是一氧化氮促补剂的主要成分，在体内很容易转化为一氧化氮。
7、 一氧化氮可以扩张血管，让更多的血液流入肌肉群。
8、 在力量训练之前，增加肌肉的血流量可以向肌肉输送更多的营养物质、葡萄糖、脂肪和合成代谢激素。
9、 3.肌肽。
10、 肌肽含量最高的肌纤维，力量和耐力最大。
11、 以营养补充剂的形式摄入肌肽，可以使肌肉中肌肽的水平提高80%以上。
12、 这意味着你可以在健身房用同样的重量做同样的次数，或者用更大的重量做同样的次数。
13、 4.左旋肉碱。
14、 左旋肉碱由赖氨酸和蛋氨酸、维生素C、维生素B3、维生素B6和铁组成，对促进脂肪代谢非常重要。
15、 因为它可以把脂肪运送到肌肉、心脏、脑细胞，然后作为能量使用。
16、 换句话说，在训练前服用左旋肉碱可以让你在训练中消耗更多的脂肪。
17、 5.支链氨基酸。
18、 支链氨基酸(亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸)可以促进蛋白质的合成，所以大部分健美运动员在训练后都会服用一些支链氨基酸。
19、 6.肌酸。
20、 以前肌酸一般在力量训练后摄入，因为肌肉细胞在艰苦的力量训练后更容易吸收营养。
21、 现在除了力量训练后服用肌酸，力量训练前也要服用肌酸。
22、 7.咖啡因。
23、 咖啡因是中枢神经系统的兴奋剂，可以帮助你进行更高强度的训练。
24、 咖啡因还可以增强你在训练中的注意力，提高肌肉力量和耐力，促进训练中身体脂肪的燃烧。
关于健身需要吃哪些补剂，健身人士应该吃什么补剂的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。