体考仰卧起坐起不来怎么办（仰卧起坐起不来怎么办）

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1、 1.如果仰卧起坐起不来，首先纠正姿势：如果起不来，很可能是姿势不对，发力方向不对。

2、 正确姿势：双腿并拢仰卧，双手抬起，利用腹肌收缩，手臂向前摆动，迅速成为坐姿，上身保持向前弯曲，双手触脚，低头，回到坐姿。

3、 2.然后提高腰腹力量：仰卧起坐需要腰腹力量。如果做不完，可以先做一些锻炼腰腹的运动。

4、 3.小贴士：初学者要循序渐进地做仰卧起坐。从简单做起，可以在头上垫个枕头。从高到低，你觉得自己能行，然后逐渐把枕头拿掉。

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