一个鸡腿多少大卡热量（一个鸡腿的热量是多少千卡）

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1、 鸡腿的热量是181千卡/100克，而成年美女的热量是2200千卡。

2、 所以吃鸡腿是可以的。

3、 注意控制食量就行了。

4、 鸡腿是从脚到腿，以及腿根周围的肉。它的肉质相当坚硬。和皮一起吃，含脂肪较多，也是全鸡含铁量最高的部位。

5、 181大卡/100 g虽然不多，但如果要做运动消耗这个热量，至少要游11分钟才能消化。

6、 而慢跑需要17分钟，打羽毛球需要28分钟。

7、 最普通的散步需要43分钟。

8、 鸡腿中蛋白质含量高，种类多，消化率高，容易被人体吸收利用，可以增强体力，强身健体。

9、 鸡肉中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是中国饮食中脂肪和磷脂的重要来源之一。

10、 对鸡营养不良、畏寒、乏力、月经不调、贫血、虚弱等有很好的治疗作用。

11、 中医认为，鸡肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。

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