400米怎么跑第一（400米怎么跑）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。400米怎么跑第一，400米怎么跑这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 要开始比赛，先加速50米。当你起来的时候，沿着这个速度走，很自然，很放松，就是过前面，也就是第一个弯道，后面直。当然，中间也不能让速度下降。

2、 总共有两个弯。每一个弯和弯其实都是短跑项目的障碍，但要学会如何克服并不困难。有的人跑得太快，跑弯道时克服不了离心力，不仅无法提速，而且极其吃力，体力消耗极大。

3、 客服怎么样？其实很简单。学会顺着它的离心力跑，说一点小技巧。无论哪个弯，左臂小幅度摆动，右臂大幅度摆动，头微微向弯内侧倾斜。顺着这个力度完成弯曲。

4、 冲刺，最后也是最重要的，就是在直道前50米让自己加速。到了起点，速度应该已经上来了。这最后一战就是耐力速度。学会重心前倾，大幅度摆动手臂，抬起腿和膝盖，加大步伐。都是压线的最后一招，都是一套连贯的动作。

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