跑步中的配速是指（跑步的配速指的是什么）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。跑步中的配速是指，跑步的配速指的是什么这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、 跑步配速是速度的一种，是马拉松训练中经常用到的概念，代表每公里所需的时间。

2、 如果你在标准跑道上跑一圈需要一个时钟时间()，那么你每跑一公里需要一个时钟时间，这就是你的配速。

3、 马拉松讲究匀速，匀速才能发挥力量。

4、 很多跑者注重速度控制。

5、 他们把自己的万米成绩乘以马拉松的耐力系数(每个人的差异不会太大)，计算出自己的预期马拉松成绩。

6、 将马拉松成绩与配速相匹配，全程尽量以同样的配速跑。

7、 对步伐的把握可以依靠速度感。平时跑步的时候要注意时机，把实际速度和配速联系起来。

8、 当然，你也可以在训练和比赛时使用运动手表或者手机里的运动软件。这些手表或软件都有GPS定位功能，可以根据GPS数据直接计算出你的即时配速，供你调整跑步速度。

关于跑步中的配速是指，跑步的配速指的是什么的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。